1. 当心日光性皮炎
必备行头：遮阳伞、遮阳帽、太阳镜等
头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸……24日、25日连续的高温天气让很多市民出现了不适。记者从省会部分医院了解到，在连日烈日高温的考验下，感冒、日光性皮炎等疾病患者有所增多，一些市民更是出现了轻微中暑症状。
为此，专家提醒市民，在干燥炎热的天气下既要留心躲避烈日，又要切忌过分贪凉。
石家庄市第一医院急救中心主任王生池提醒市民，直接在烈日的暴晒下，强烈的日光会让皮肤、眼睛等吃不消，引发日光性皮炎等疾病。强烈的日光甚至可能会穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损。
特别提醒：
在日光强烈的夏日出门，最好备好防晒用具，尽量减少在10时至16时这一时段在烈日下出行，因为这个时间段的阳光最为强烈。如果此时段必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。
此外，夏季防暑降温药品，如仁丹、风油精等一定要备在身边。外出时选用透气性好的衣服，以保证大量出汗时能及时散热。
2. 空调温度太低会引起身体不适
医生提醒：天气炎热也不要过度贪凉
在应对骄阳考验的同时，市民还要控制好炎热夏日里的室内外温差。“25日中午，我一进家就打开了空调，16℃，好好凉快了一把。但可能是温度设得太低了，下午一上班我的头就特别晕，还流鼻涕、发低烧。”记者在多家医院门诊了解到，由于在高温天气下使用空调不当，很多人都被夏季感冒击中。
特别提醒：
市第一医院急救中心主任王生池提醒市民：即使天气炎热，也不要过度贪凉，特别要注意控制室内外温差，不要将空调温度设置过低，以防温差过大引起身体不适。
3. 天热当心食物中毒
专家提醒：隔夜食品食用前须加热煮透
高温天气造成了食物容易变质等情况，食物中毒也到了高发阶段。石家庄市卫生监督局食品卫生专家徐玮给市民支招预防食物中毒。
特别提醒：
要挑选新鲜、无变质的食品。不要食用或加工来历不明的食物、死因不明的畜禽或水产品，以及不认识的野生菌类、野菜和野果；
购买和食用定型包装食品时，请查看有无生产日期、保质期和生产单位，不要食用超过保质期的食品；
保持厨房清洁：制备食品的任何用具的表面必须干净，洗碗池定期清洁消毒，接触厨房用具的抹布每天消毒晾干，餐具认真消毒并妥善保洁；
加工、贮存食物时要做到生、熟分开；
烹调食品要熟透，隔夜食品在食用前必须加热煮透后方可食用；
冰箱里存放的食物应尽快吃完，冷冻食品进食前要加热。
4. 老人小孩孕妇当心中暑
医生建议：应多喝水并多食黄瓜桃子西瓜等
中暑：是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。它会让人体出现头晕、恶心、皮肤灼热等表现，甚至出现热痉挛、热衰竭等重症中暑症状，如不及时救治将会危急生命。
7月，随着连续高温、湿热天气的出现，石家庄市也将进入中暑的高发季节。
市第一医院急救中心主任王生池提醒市民，到了7月，在温度高、日光强的同时，室外湿度的升高会让人体汗液不易排出，易中暑。此外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为中暑常见的诱因。要做好中暑的预防，就要特别注意保持充足睡眠，这样，可使大脑和身体各系统都得到放松。同时，不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。出汗较多时可适当补充一些盐水。另外，黄瓜、西红柿等蔬菜以及桃子、西瓜等水果水分含量较高，都可以用来补充水分。
特别提醒：
与其他人群相比，老人、小孩、孕妇这三类人群更易中暑。此外，体质虚弱者和一些慢性病患者，由于对高温的适应能力较差，易发生中暑。这些群体应在中暑高发期到来之前提早根据以上措施做好预防，并注意居住环境的通风。
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