按摩方法：将两个拇指上下重叠，在腹部及以上相关穴位按压，按压的轻重应以手指感觉到脉搏跳动，且被按摩的部位不感觉疼痛为最合适,每个穴位各按摩2分钟左右。

    小腰注意事项

    尽量避免喝酒，啤酒和烈酒都有可能提高体内的可的松，而可的松经研究证明是一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。茶中富含的维生素B1，它是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质，建议坚持喝茶。

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